きょうのアドバイス
相棒のClaude
🍚食事記録が入ると ここに食事の話
🌙睡眠寝た時刻が入ると ここに睡眠の話
🏋️運動トレーニングを記録すると ここに運動の話
▶明日の1つ
採点＝7日分の記録を読んで10〜30秒。太字が明日やること
今週
きょうの摂取
0
/ 2,180 kcal
/ 2,180 kcal
ビタミン・ミネラル
食べた物の名前から見ている。写真で記録すると精度が上がる
食事
睡眠
—寝た時刻が入ると出る
24時前に寝た日25時すぎ棒の高さ＝寝た時間
体重
—kg